目のピントが合わなくなったら?目の焦点が合わなくなる原因と対処法

 

私は普段パソコンを使って仕事をしているのですが、仕事が終わって帰る時に、周りの風景が二重になっている事が多々あります。

 

目薬をすると一瞬は治るのですが、またすぐに戻ってしまいます。

 

毎回ではないですが、やはり周りの景色がはっきりしない状態だと、前にいる人の距離感とかうまくつかめないので、少々怖く感じます。

 

原因はなんとなくわかりますが、急に仕事を変えるわけにもいかないので、なんとか対策を練りたいところです。

 

ということで、今回は目の焦点が合わなくなる原因と対策について調べてみました。

 


 

目の焦点が合わなくなる原因

 

まずは目の焦点が合わなくなる原因から見ていきましょう。

 

これからご紹介していく原因に当てはまる人は、今のところ問題なくても、その内目に関する問題を抱えるかもしれませんよ。

 

目の焦点が合わなくなる原因① ~ 目を酷使させすぎる ~

 

長時間パソコンやスマホの画面を見ていたり、テレビゲームを長時間していたりなどしていると、ずっと近くの物を見ている状態が続くため、目のピントを合わしてくれる「毛様体筋」部分が上手く働かなくなるため、遠くを見たときに上手くピント調節ができなくなるので、焦点が合わなくなってしまいます。

 

この状態を「ピントフリーズ現象」といわれており、かなり目を酷使させている状態となります。

 

また、パソコンやスマホなど、液晶画面を見ているとまばたきの回数が極端に減る為、目が乾く事でなる「ドライアイ」となり、景色がかすんで見えたり、目がしょぼしょぼしたりします。

 

これは、エアコンがついている環境下では、乾燥しやすい為、ドライアイになりやすくなります。

 

このように目の酷使を続けた結果、目の焦点を合わせづらくなってしまいます。

 

目の焦点が合わなくなる原因② ~ 視力の低下 ~

 

目の焦点が合わない事が続いている場合は、視力の低下が原因かもしれません。

 

視力は両方の目が一緒に低下するわけではなく、どちらか片方だけ落ちるという場合もあるので、片方だけ落ちた場合はピント調節もうまくできなくなります。

 

また、そのままの状態にしていると、さらに視力の低下につながってしまいますので、早めにメガネやコンタクトレンズで調整したほうがいいです。

 

すでに、メガネやコンタクトレンズをしている人は、なるべく早く、レンズの調整をした方がいいでしょう。

 

目の焦点が合わなくなる原因③ ~ 加齢 ~

 

加齢が進むと、ピント調節を行っている「水晶体」が硬くなっていってしまい、上手く機能しなくなってしまいます。

 

その為、近くの物を見るときにかすんでしまい、上手く見る事ができなくなります。

 

よく言う「老眼」というやつですね。

 

一般的には、老眼は40歳前後から始まると言われていますが、近年ではスマホの普及により、若い人も老眼に陥ると言われています。

 

目の焦点が合わなくなった時の対処法

 

老眼や視力低下の場合は、あまり効果がないかもしれませんが、もし急に焦点が合わなくなった時の為の対処法をご紹介します。

 

あくまで、応急処置的な対処法ですので、全く治らないという事であれば、老眼や視力低下、はたまた何かしらの目の病気が考えられるので、一度眼科で見てもらうようにしましょう。

 

目の焦点が合わない時の対処法① ~ ホットタオル等で目を温める ~

 

目の焦点が合わない時は、目が疲れて緊張している可能性があります。

 

なので、ホットタオル等の暖かいものを目にあて、緊張をほぐしてあげると、回復する場合があります。

 

別にホットタオルでなくても、カイロ等も代用が可能なので、一度お試しください。

 

目の焦点が合わない時の対処法② ~ 目にいいストレッチをする ~

 

目にいいストレッチをするのも効果的です。

 

やり方は簡単で、近くの物と遠くの物を10秒おきぐらいに見るだけです。

 

この動きによって、目の緊張をほぐしてくれます。

 

これを行うだけでも、かなり違うので、ちょっと目が疲れたなと思った時にこのストレッチを試してみるといいですよ。

 

目の焦点が合わない時の対処法③ ~ 目にいいツボを押す ~

 

目にいいツボを押すことにより、目の周りの血流をよくして、目の緊張をほぐしてくれます。

 

具体的には以下のツボを押すと効果的です。

 

●承泣

黒目の中心の下で、骨の縁にあるくぼみにあります。

 

●清明

目頭の少し上にあります。

 

●太陽

こめかみと眉毛の間にあります。

 

●攅竹

眉毛の内側の端にあります。

 


 

スマホの普及により、家にいても、外にいても、常に液晶画面がある時代になった為に、目に関する問題も次第と増えてきています。

 

現に私も、家もパソコン、外でスマホ、仕事でパソコンと画面を見続けているわけですから、目に支障がないはずないですよね。

 

仕事はどうしてもパソコンを使い仕事なので、さすがにそれ以外の仕事はできませんが、少しでも目を休ませるように気を付けたいと思います。

 

以上、ここまで読んでくださり、ありがとうございました!

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ganboo

自分の飼い猫が可愛くて仕方ない、ぽっちゃりデブのganbooと申します。 ダイエットしようにもなかなかうまくいきません。くそう。。 ここでは、自分の気になった事等を調べたものが掲載されております。ご紹介する記事が少しでも皆様にお役に立てれば幸いでございます。 では皆さまごゆるりとどうぞ