身長アップに効果あるかも!? 身長アップの為のストレッチを紹介

身長でコンプレックスを持っている人はたくさんいると思います。

 

特に男性は身長が低い事で自信を無くしているひともいるんではないでしょうか。

 

もちろん、身長が低い事がダメだと思うことはよくないことなんですが、やはり気にしてしまうところではありますよね。

 

なんとかして、伸ばせないものか。。。

 

ということで、今回は身長を伸ばす為にできることはないかと少し調べてみました。

 

身長を伸ばすにあたり、まず大事なことが、睡眠、栄養、運動の3つがとても重要な事となります。

 

また、それ以外にも身長を伸ばす為に、効果的なストレッチがあるのはご存知でしょうか。

 

今回はこのストレッチについて、いくつかご紹介いたします。

 

そんなんで効果があるのか?と思われるかもしれません。

 

もちろん、100%効果があるというわけではないですが、何事も試してみないとわかりません!

 

それに、ストレッチなので、仮に身長を伸ばす効果がなくても、体の柔軟性は上がるので、やってみる価値はあるかと思います!

 

とのかく、やってみましょう!

 


 

身長アップの為のストレッチ①~体を伸ばすストレッチ~

 

まずは、体を伸ばすストレッチから進めていきましょう。

 

①仰向けになって腕を頭の上に向かって伸ばします。

②手の甲が内側になるように両手の指をからませます。

③足のつま先を伸ばし、首を伸ばして手を見るようにしていきます。

④全身の力を抜きながら、伸ばした腕を緩めていきます。

 

これを1セット5回繰り返ししていきましょう。

 

身長アップの為のストレッチ②~両手を広げるストレッチ~

 

次に両手を広げるストレッチです。

 

①うつぶせになり全身の力を抜いた状態で両手を広げます。

②両足と両腕を揃えて、両手・両足・首を上げて伸ばします。

③両足と両腕を揃えて、両手・両足・首を上げて伸ばします。

 

こちらも1セット5回繰り返していきます。

 

身長アップの為のストレッチ③~足と胸を伸ばすストレッチ【その1】~

 

今度は足と胸を伸ばすストレッチです。

 

①両腕を前に伸ばして、右足を前に出します。

②体を前に倒しながら腕を後へと伸ばします。

③反動を利用し腕を頭の上へ伸ばして、足を揃えます。

 

右から左へ進めていき、これを1セットとして、5回繰り返しましょう。

 

身長アップの為のストレッチ④~足と胸を伸ばすストレッチ【その2】~

 

次も足と胸を伸ばすストレッチですが、少しやり方を変えます。

 

①膝を曲げながら足の外側を押すようにして足首まで擦ります。

②体を折り曲げ、足首から膝まで擦ります。

③この動作を2回繰り返します。

④手を腰に当てて体を反らしながらつま先立ちをします。

 

これを1セット6回繰り返していきます。

 


 

いかがでしたでしょうか。

もちろん個人差もあるので、もしかしたらあまり効果が見られない可能性もありますが、体の柔軟性も高まっていきますので、試して損はないと思われます。

成長期の方なんかはこのストレッチをして効果が出やすいかもしれませんね。

ただ、すぐに効果が出るわけではないので、忍耐強くいかないといけません。。。

何事も継続がだいじですよ!

 

ここまで読んで下さりありがとうございました。

 

 

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ganboo

自分の飼い猫が可愛くて仕方ない、ぽっちゃりデブのganbooと申します。 ダイエットしようにもなかなかうまくいきません。くそう。。 ここでは、自分の気になった事等を調べたものが掲載されております。ご紹介する記事が少しでも皆様にお役に立てれば幸いでございます。 では皆さまごゆるりとどうぞ